סטודיו יוגה לנשים

בסטודיו יוגיני חיפה יש קבוצות תרגול של יוגה נשית המיועדת לנערות ונשים בכל גיל, (גם לנשים המבקשות להיכנס להריון, ונשים אחרי לידה.) יוגה נשית היא שיטת תרגול מתוך קשב עמוק לפנימיות, מתוך התאמה לרגע הזה,  ולצורך של כל מתרגלת. התרגול הוא רך ומשחרר, אך גם מאתגר ולעיתים אינטנסיבי. כל אחת יכולה למצוא את מקומה בקבוצה ובתרגול, בין אם היא מתרגלת שנים או רק מתחילה.

שיטות התרגול העיקריות בהאתה יוגה פותחו ע"י גברים, עבור גברים. כיום נשים בכל רחבי העולם מתרגלות בהנאה יוגה, עדיין אין כמעט מודעות לכך שיש צורך בהתאמת התרגול לגוף האישה. כשאת מתרגלת יוגה, חשוב שתדעי איך להתאים את האימון למבנה הגוף שלך, לתהליכים הפיזיולוגיים שאת עוברת במהלך החודש, ולצרכים הרגשיים שלך שמשתנים כל הזמן. גם כדי לא לגרום לעצמך נזק, וגם כי תרגול יוגה מתוך חיבור לנשיות שלך, פותח עולם שלם של מודעות לגוף ולנפש שלך כפי שהם באמת. חיבור זה הוא מקור למידע יקר שמשתנה כל הזמן בדיוק לפי הצרכים שלך.

אופן התרגול הנשי הוא באופן טבעי יותר עגול ורך. נשים מתכנסות פנימה יותר בקלות, חוות לעומק הבטים פנימיים של התנוחות, ולרוב עסוקות פחות בתחרותיות והשגיות שמסתננות בטעות לאולם יוגה, לכן הקצב והאופי של האימון של יוגה נשית הוא מעט שונה, נינוח יותר. כמו כן, יש נושאים חשובים מאוד עבור נשים, להם יוגה נשית יכולה לתרום ולשפר על ידי אימון ממוקד. בעיות שכיחות שמטרידות נשים (כמו מחזור לא סדיר, כאבי מחזור, דליפות שתן וצניחות, שינויים חדים במצב הרוח, עליות וירידות במשקל, בעיות פוריות, קשיים אחרי לידה, קונפליקט קריירה מול אימהות, גיל המעבר וגלי חום) מדגימות את השינויים הרבים שעוברים על נשים.

יוגה נשית מציעה כלים נפלאים ויעילים לנשים, שעוזרים להתמודד עם השינויים הללו ולמצוא איזון בכל מצב, ברמה השרירית, ההורמונלית, הרגשית, והאנרגטית. בשיעורים של יוגה נשית נתמקד בהקשבה פנימה. נלמד חיזוק ועיצוב של הגוף מבפנים, יציבה נכונה לפתרון כאבי גב, ונפתח מודעות גבוהה ויומיומית לרצפת האגן. נלמד להתאים את התרגול למחזור החודשי, ולתקופת החיים בה כל אחת נמצאת. נתרגל בקצב נשי, ונהנה מהאווירה המיוחדת שנוצרת תמיד כשחבורה של נשים מתאספת לתרגול משותף.

את מוזמנת להצטרף!