“נתת לי עוד כלים להיות אחראית על הגוף שלי, על המצב הריגשי שלי (ולא רק בלידה), ולסמוך על עצמי שאדע ללוות את הילד שלי במסעו אל העולם, וגם להיות לו לאמא טובה”
- אין צורך בניסיון קודם, וכל אישה מוזמנת לתאם הגעה לשיעור ניסיון ללא התחייבות (אם לא נרשמת לא שילמת)
- כדאי להגיע בלבוש נוח, אוורירי, ובבקשה ללא בושם
- בכניסה לסטודיו נא להשאיר את הנעליים בחוץ (יש ארון סגור המיועד לכך בכניסה)
- תלמידות חדשות מתבקשות למלא שאלון בריאות קצר לפני השיעור
- לפני השיעור בבקשה לסגור פלאפונים
- בזמן וסת לא כדאי להתאמן באופן הרגיל. אם תרצי להגיע, תוכלי לומר לי לפני תחילת השיעור ולקבל אימון מותאם.
- חשוב לידע אותי לפני השיעור על כל מצב בריאותי בהווה ובעבר, כמו פריצת דיסק, ניתוחים, כאבי גב וברכיים, בעיית לחץ דם, אפילפסיה, וכיוב'. בהריון- אנא ידעו אותי לפני השיעור אם חוויתן בעבר הפלות, או מצבים מיוחדים בהריון הזה ובהריונות קודמים. (אם יש בעיה בריאותית אנא הביאו אתכן אישור רפואי לתרגל יוגה.)
- מומלץ לא לאכול כשעתיים לפני השיעור. לנשים בהריון- כדאי לאכול פירות טריים או יבשים, ולשתות רק מים. מניסיון שמירה זו עוזרת להימנע מבחילות וצרבות בזמן השיעור ולאחריו.
- הודעות, שינויים ועדכונים מופיעות בלוח המודעות שבאתר. כדאי לבדוק מידי פעם…
- אם נרשמתם לשיעור ואין ביכולתכן להגיע אנא עדכנו זאת במערכת הרישום הממוחשבת שבאתר. אם זו היעדרות חד פעמית ציינו זאת. מקומכן בקבוצה יישמר, וזה יעזור מאוד לתלמידות שמבקשות להשלים שיעור או להחליף חד פעמית. תודה על שיתוף הפעולה!
